By Metro Editorial Services (MS)

New Year’s resolutions are made so adults can improve their lives in the year to come. But nowhere does it say resolutions are exclusive to adults. In fact, kids can make New Year’s resolutions and reap much the same benefits as Mom and Dad.

The following are some kid-specific New Year’s resolutions, courtesy of the American Academy of Pediatrics, that can improve the lives of children while teaching them a lesson or two along the way.

Preschoolers

• I will clean up my toys and put them where they belong.

• I will brush my teeth twice a day and wash my hands after going to the bathroom and before eating.

• I will be nice and loving toward pets and all animals. I will avoid being bitten by keeping my fingers and face away from their mouths.

Kids, ages 5 to 12

• I will drink milk and water three times each day and limit soda and fruit drinks to once each day.

• I will apply sunscreen before I go outdoors on bright sunny days. I will try to stay in the shade whenever possible and wear a hat and sunglasses, especially when I’m playing sports.

• I will try to find a sport (like basketball or soccer) or an activity that I like and do it at least three times a week.

• I will always wear a helmet when riding my bicycle.

• I will wear my seat belt every time I get into a car.

• I will be nice to other kids. I will be friendly to kids who need friends, like someone who is shy or new to my school.

• I will never give out personal information, including my name, home address, school name or telephone number on the Internet.

• I will never send a picture of myself to someone I chat with on the computer without my parents’ permission.

Kids, ages 13 and older

• I will eat at least one fruit and one vegetable every day, and I will limit the amount of soda I drink, if any at all, to one glass daily.

• I will take care of my body through physical activity and nutrition.

• I will choose nonviolent television shows and video games, and I will spend no more than two hours each day on these activities.

• I will help out in my community by through volunteering, working with community groups or joining a group that helps the less fortunate.

• I will take a break when I feel angry or stressed out and find constructive ways to deal with the stress, such as exercising, reading, writing in a journal or discussing my problem with a parent or friend.

• I will talk about my choices with an adult whom I can trust when faced with a difficult decision.

• I will talk with a trusted adult and attempt to find a way that I can help friends if I notice they are struggling or engaging in risky behaviors.

• I will be careful about whom I choose to date and always treat the other person with respect and without coercion or violence. I will expect the same good behavior in return.

• I will resist peer pressure to try drugs and alcohol.

• I will not use a cell phone or text message while driving, and I will always wear a seat belt.

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Los niños también pueden tomar resoluciones

Por Metro Editorial Services (MS)

Las resoluciones del Año Nuevo se toman para que los adultos puedan mejorar sus vidas en ese período futuro. Pero en ninguna parte está escrito que sean exclusivas para los adultos, pues los niños también pueden tomar resoluciones de Año Nuevo y disfrutar de los mismos beneficios que Mamá y Papá. A continuación algunas resoluciones específicas para los niños cortesía de la Academia Americana de Pediatría, que pueden mejorar sus vidas enseñándoles un par de lecciones.

Niños en edad preescolar

• Voy a limpiar mis juguetes y colocarlos en su sitio.

• Voy a cepillarme los dientes dos veces al día y lavarme las manos después de ir al baño y antes de comer.

• Voy a ser bueno y cariñoso con las mascotas y animales. Voy a evitar que me muerdan manteniendo los dedos y la cara alejados de sus bocas.

Niños de 5 a 12 años

• Beberé leche y agua tres veces al día, y limitaré los refrescos carbonatados y los jugos de frutas a uno por día.

• Me aplicaré bloqueador solar antes de salir al aire libre en días soleados. Trataré de estar a la sombra siempre que sea posible y usaré sombrero y lentes de sol, especialmente cuando practico deportes.

• Trataré de buscar un deporte (como el baloncesto o el fútbol) o una actividad que me guste para practicarlo al menos tres veces por semana.

• Usaré siempre un casco cuando monte bicicleta..

• Usaré el cinturón de seguridad siempre que viaje en automóvil.

• Seré cortés con otros niños. Seré amigable con los niños que necesitan amigos, como los que son tímidos o recién llegados a mi escuela.

• Nunca le daré información personal, incluyendo mi nombre, el nombre de mi escuela o mi número de teléfono a ninguna persona en la Internet.

• Nunca le enviaré una foto mía a nadie con quien charle en la computadora sin permiso de mis padres.

Niños mayores de 13 años

• Comeré al menos una fruta y una verdura al día, y limitaré la cantidad de refrescos carbonatados que beberé, si lo hago, a un vaso diario.

• Cuidaré mi cuerpo con actividad física y buena nutrición.

• Escogeré programas de televisión y videojuegos que no sean violentos, y no les dedicaré más de dos horas diarias a estas actividades.

• I will help out in my community by through volunteering, working with community groups or joining a group that helps the less fortunate.

• Tomaré un receso cuando me sienta irritado o estresado y buscaré formas constructivas de lidiar con el estrés como ejercitar, leer, escribir notas en un diario o hablar de mis problemas con uno de mis padres o un amigo.

• Hablaré acerca de mis opciones cuando tenga que tomar una decisión difícil con un adulto en el que puedo confiar.

• Hablaré con un adulto confiable y trataré de buscar una forma de ayudar a mis amigos si detecto que éstos están lidiando o participando en conductas riesgosas.

• Tendré cuidado en quién escojo para una relación amorosa y trataré siempre a esa persona con respeto y sin coerción ni violencia. Y esperaré lo mismo a cambio.

• Resistiré a las presiones para probar drogas y alcohol.

• No usaré el teléfono celular ni enviaré mensajes de texto cuando manejo, y usaré siempre el cinturón de seguridad.