FLAGSTAFF — North Country HealthCare is hosting a program for individuals at risk of developing diabetes in order to assist you in improving your health as well as reducing the risk of developing diabetes. In the program you will learn methods of losing weight, be more physically active, and manage stress. These small changes in your lifestyle can significantly reduce the risk of developing type 2 diabetes. The Centers for Disease Control and Prevention leads the National Diabetes Prevention Program. The program has proven its efficiency by cutting the risk of developing diabetes by more than half. The program has already begun in October and meets on Tuesdays from 5:30 p.m. to 6:30 p.m. The program meets every week for the first 6 months and once a month for the following 6 months to maintain these healthy lifestyle changes. The program will be held in Eric’s Community Room at North Country HealthCare ( 2920 N. 4th St, Flagstaff AZ 86005 ). Everyone who is interested and at risk of developing type 2 diabetes or is pre-diabetic is more than welcome to join. Call or email: 928-522-9464 or diabetes@nchcaz.org
The prevalence of pre-diabetes and type 2 diabetes is higher in:
- individuals of 45 years of age or older
- Are overweight
- Have a family history of type 2 diabetes
- Are physically active less than 3 times per week
- Diagnosis of gestational diabetes during pregnancy or giving birth to a baby over 9 lbs
***
North Country HealthCare está organizando una programa para personas en riesgo de desarrollar diabetes para ayudar a mejorar su salud y reducir el riesgo de desarrollar diabetes. En la programa, aprenderá métodos para perder peso, ser más activo físicamente y controlar el estrés. Estos pequeños cambios en su estilo de vida pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades lideran el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes. La programa ha demostrado su eficacia al reducir el riesgo de desarrollar diabetes a más de la mitad. La programa ya comenzó en octubre y se reúne los martes de 5:30 p.m. hasta las 6:30 p. m. La programa se reúne todas las semanas durante los primeros 6 meses y una vez al mes durante los siguientes 6 meses para mantener estos cambios de estilo de vida saludables. La programa se llevará a cabo en Eric’s Community Room en North Country HealthCare (2920 N. 4th St, Flagstaff AZ 86005). Todos los que están interesados y en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 o prediabéticos son más que bienvenidos a unirse. Llame o envíe un correo electrónico: 928-522-9464 o diabetes@nchcaz.org
La prevalencia de prediabetes y diabetes tipo 2 es mayor en:
- personas de 45 años o más
- tiene sobrepeso
- Tiene antecedentes familiares de diabetes tipo 2
- Son físicamente activos menos de 3 veces por semana
- Diagnóstico de diabetes gestacional durante el embarazo o el parto de un bebé de más de 9 libras
— Traducción por Andres Huerta